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Musculation en salle

Réussis tes séances.

Le meilleur catalogue, la meilleure interface. Pensée pour la salle, pour les femmes et pour les hommes, pour suivre sa progression sans y penser.

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Gratuit, sans compte pour essayer.
Sur l'App Store, bientôt.

La liste des exercices du jour dans Muscule.
0 exercices,
poulie et barre comprises
0 mouvements avec
barèmes de force publiés
0 programme à choisir
avant ta première série
Pendant la séance

Lisible
essoufflé.

Un chiffre qui tient l'écran, à bout de bras, sous le néon. Le repos part tout seul et s'ajuste à ce que tu viens de faire.

  • Une série s'enregistre en un geste, jamais un clavier à remplir
  • L'écran s'ouvre sur ta dernière charge, déjà posée
  • Le repos part tout seul quand tu valides, et bascule l'écran en clair
L'écran de série pendant l'effort, la charge en très grand.
Le catalogue

409 exercices.
Trois lettres.

Barre, haltères, poulie, kettlebell, poids du corps, machines. Tape trois lettres, ou touche la zone du corps que tu veux travailler.

  • La recherche trouve en français comme en anglais
  • Chaque exercice dit ce qu'il travaille et l'erreur à éviter
  • Le corps se colore selon ta force, donc il montre où aller
Le corps du catalogue, coloré muscle par muscle selon la force.
Ta force

Un score.
Un corps.

Ton niveau sur mille, replacé dans la population, et chaque muscle coloré selon sa force. Le bleu, c'est là qu'il y a du travail.

  • Calculé sur des barèmes publiés, jamais devinés
  • Il dit pourquoi il a bougé, et ce qui le ferait monter
  • S'entraîner le fait avancer, progresser le fait changer de palier
Le score de force et la carte du corps colorée muscle par muscle.
Avant d'arriver

Quoi mettre
sur la barre.

Ce que tu devrais tenir en 3, 5, 8 et 10 répétitions sur les cinq grands mouvements. Arrondi vers le bas, au disque près.

  • Chaque estimation dit de quelle série elle vient
  • Aucune cible à une répétition, on ne pousse personne à se blesser
  • Les tractions annoncent le lest, pas le total
La carte des maxima estimés sur squat, développé couché, soulevé de terre, tractions et développé militaire.
Simple veut dire simple

Ce qu'on
ne fait pas.

Pas de fil Personne ne voit tes séances. Il n'y a pas d'amis à suivre, pas de cœurs à donner.
Pas de mur Ton historique entier reste lisible. Rien ne se coupe à trois mois.
Pas de réglages Aucun questionnaire, aucun objectif à déclarer. Tu ouvres, tu soulèves.
Rien à te vendre Aucun programme, aucun coaching. Si ton coach te fait un programme, il passera par là gratuitement.
Notre mission

Mettre la science au service de chaque séance.

Sans jamais décider à ta place. Tu choisis tes exercices, tes charges et ton rythme : l'application mesure, compare et se tait.

Le pari

Une application.
Deux personnes.

Les barèmes de force, les charges de départ et les couleurs changent selon qui tu es. Tout le reste est identique, parce que soulever, c'est soulever.

L'application en rose.
Femme
La même application en orange.
Homme

Ta prochaine
séance commence ici.

Ça s'ouvre dans le navigateur et ça s'installe sur l'écran d'accueil. Rien à télécharger aujourd'hui.

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